Programa de Entrenamiento de Flexibilidad y Movilidad en Línea

El Programa de Entrenamiento de Flexibilidad y Movilidad en Línea está diseñado para personas que buscan mejorar sistemáticamente el rango de movimiento, la conciencia corporal y la movilidad física. El plan de estudios está dirigido a principiantes que desean una guía estructurada, a personas con trabajos de escritorio que buscan aliviar la tensión postural y a atletas o bailarines que buscan movilidad avanzada y preparación para aperturas de piernas frontales o laterales.

El plan de entrenamiento comprende planes de progresión estructurados, rutinas de flexibilidad específicas y desafíos especializados centrados en caderas, isquiotibiales, espalda y hombros. La instrucción abarca técnicas de estiramiento activas y pasivas, ejercicios de estabilización muscular y secuencias de movilidad articular desarrolladas para desarrollar fuerza junto con flexibilidad.

La instrucción se imparte a través de una biblioteca de videos bajo demanda con más de 450 sesiones instructivas en video accesibles mediante navegador web y aplicaciones móviles para iOS y Android. La plataforma digital incluye cronogramas de entrenamiento personalizables, herramientas de seguimiento de actividad, contenido descargable sin conexión y sesiones programadas de entrenamiento grupal en vivo a través de Zoom.

Este programa está abierto a todos los estudiantes sin requisitos previos específicos. La inscripción está disponible directamente a través del sitio web de la institución con acceso digital inmediato al registrarse.