Curso online de iniciación al Ashtanga Yoga

Este curso online de iniciación al Ashtanga Yoga introduce a los practicantes en el dinámico Ashtanga Yoga mediante una metodología accesible y paso a paso. Diseñado para personas que ya cuentan con experiencia básica en yoga y desean establecer una práctica física estructurada, el curso desglosa las posturas fundamentales de manera calmada y exhaustiva.

El plan de estudios se articula en torno a la forma básica del método Ashtanga Yoga Innovation desarrollado por el Dr. Ronald Steiner. Los participantes aprenden ejercicios de respiración de cuatro áreas para cultivar el enfoque mental y la estabilidad del torso, dominan los Saludos al Sol A y B junto con secuencias finales de equilibrio, practican posturas de pie esenciales y avanzan por la sección inicial de la primera serie hasta Purvottanasana, al tiempo que exploran la filosofía del Ashtanga.

Impartido íntegramente bajo demanda a través de sesiones de video progresivas, el programa permite a los participantes completar las unidades de forma consecutiva a lo largo de cuatro días o repetir lecciones individuales a su propio ritmo. Cada módulo une el movimiento con la respiración, la alineación corporal y la atención focalizada para sentar unas bases sólidas de cara a una práctica de yoga independiente.

Este programa está abierto a todos los participantes sin requisitos previos específicos. La inscripción se realiza directamente a través del sitio web de la institución.