Dr. Richard Blokesch

Das Bildungsangebot von Dr. Richard Blokesch konzentriert sich auf evidenzbasierte psychologische Online-Programme, die auf dem Blokesch-Modell der Gedankendynamik basieren. Diese digitalen Selbstlernkurse wurden auf der Grundlage eines kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatzes entwickelt und verleihen weder akademische Grade noch Hochschul-Credits oder staatlich geregelte Berufsabschlüsse. Stattdessen handelt es sich um strukturierte, selbst angeleitete psychologische Interventionsprogramme, die darauf ausgelegt sind, Betroffenen dabei zu helfen, kognitive Schleifen wie chronisches Analysieren, Sorgen, Grübeln und übermäßige mentale Kontrolle im Alltag zu erkennen und zu unterbrechen. Dr. Blokesch führt zudem eine psychotherapeutische Praxis vor Ort, während alle Bildungstrainingsprogramme ausschließlich online angeboten werden. Das Programmangebot umfasst sechs verschiedene Online-Programme, die auf spezifische kognitive und emotionale Muster abzielen. Grübeln stoppen widmet sich wiederkehrendem Grübeln und Gedankenschleifen, die nach sozialen Interaktionen, Entscheidungen oder ungelösten Fragen ausgelöst werden. Perfektionismus konzentriert sich auf die Überwindung von Perfektionismus, wenn hohe persönliche Standards dauerhaften inneren Druck erzeugen und den Abschluss von Aufgaben verhindern. Entscheidungsstress richtet sich gegen Entscheidungsmüdigkeit und übermäßiges Abwägen, bei dem auch fortgesetztes Analysieren keine Klarheit bringt. Nicht abschalten können richtet sich an Personen, deren mentale Aktivität, Planungsdrang und Anspannung selbst während körperlicher Ruhephasen anhalten. Mentale Überkontrolle befasst sich mit der Gewohnheit, Gedanken dazu einzusetzen, innere Gefühle oder Körperzustände fortlaufend zu überwachen und zu regulieren, während Umgang mit Unsicherheit den Teilnehmenden hilft, die innere Anspannung, das Suchen nach Rückversicherung und das Durchspielen von Szenarien zu bewältigen, die durch unklare Situationen hervorgerufen werden. Jedes der sechs Online-Programme folgt einem standardisierten pädagogischen Aufbau, der aus 8 Modulen, 24 Videolektionen, 16 praktischen Arbeitsblättern und einem integrierten praktischen Begleithandbuch, dem sogenannten Praxisbegleiter, besteht. Der Zugriff auf die Kursmaterialien erfolgt online über ein eigenes Mitgliederportal nach dem Erwerb über Digistore24, wo die Programme zu einem Preis von 199 Euro inklusive des Begleithefts erhältlich sind. Darüber hinaus stellt die Plattform den kostenlosen 3-Minuten-Grübel-Check bereit, ein Orientierungstool zur Selbstreflexion mit sieben Fragen, das die Übung 3-Minuten-Wendepunkt vorstellt und als Selbsttest für den Einstieg dient, nicht jedoch als klinisch-diagnostischer Test.