Christine Benics

Christine Benics bietet ein Online-Fitnessprogramm mit dem Titel Bewegung in der Schwangerschaft an. Dieser spezialisierte Gesundheits- und Bewegungskurs richtet sich an werdende Mütter in jedem Trimester der Schwangerschaft. Das selbstbestimmte Training zielt darauf ab, wichtige Muskelgruppen schonend für die Geburt zu stärken, Gelenke zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Statt akademische Grade oder formelle Zertifikate zu verleihen, vermittelt das Programm funktionale Gesundheitsanleitungen und körperliche Vorbereitung für das Training zu Hause. Das komplette digitale Kurspaket umfasst sechs On-Demand-Streaming-Videos, darunter fünf Haupttrainingseinheiten und ein exklusives Bonusvideo, mit insgesamt rund zwei Stunden und fünfzig Minuten Lehrmaterial. Die einzelnen Videolektionen dauern zwischen 15 und 40 Minuten und behandeln Themen wie sanfte Bewegung, Dehnung und körperliche Entspannung. Teilnehmende greifen über einen auf Coachy gehosteten Online-Mitgliederbereich auf die Videothek zu, der nach der Anmeldung für einen Zeitraum von 12 Monaten über Computer, Tablet oder Smartphone abrufbar ist. Sämtliche Lehrinhalte werden rein online als voraufgezeichnete Workouts ohne feste Live-Termine oder Präsenzpflicht vermittelt. Für die sichere Durchführung der Übungen zu Hause wird eine Basisausstattung benötigt, die aus einer Yogamatte, einem Gymnastikball sowie einem Kissen oder Luftballon besteht; optional können kleine Hanteln oder Wasserflaschen zur Steigerung der Trainingsintensität genutzt werden. Der Kurs wird für eine einmalige Gebühr von 59 Euro erworben und wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.