Programmbeschreibung
Dieses Programm richtet sich an werdende Mütter in allen Trimestern der Schwangerschaft, die eine strukturierte, sanfte körperliche Betätigung anstreben. Das Curriculum zielt darauf ab, die funktionelle Mobilität zu erhalten, typische körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenksteifigkeit zu lindern und den Körper durch gezielte Übungsabläufe auf die Geburt vorzubereiten.
Die Inhalte umfassen sanftes Krafttraining, Mobilitätsübungen und gezielte Dehnprogramme, die auf die anatomischen Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt sind. Teilnehmende lernen Techniken zum Lösen von Muskelverspannungen, zur sicheren Aktivierung der Becken- und Rumpfmuskulatur sowie angeleitete Entspannungsübungen zur Förderung der körperlichen Erholung im Alltag.
Der Kurs wird vollständig auf Abruf als videobasiertes Programm bereitgestellt und umfasst sechs Trainingseinheiten mit einer Gesamtdauer von knapp drei Stunden. Teilnehmende erhalten zwölf Monate lang kontinuierlichen Zugriff auf die Online-Lernplattform, um die Einheiten im individuellen Tempo flexibel zu absolvieren.
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Über Christine Benics
Christine Benics ist eine selbstständige Fitnesstrainerin mit Sitz in Steinbergkirche, Deutschland, die sich auf mütterliche Gesundheit sowie Bewegung in der Schwangerschaft spezialisiert hat. Sie bietet einen reinen Online-Kurs mit flexiblen Videoanleitungen auf Abruf an, der über ein Mitgliederportal auf der Coachy-Plattform bereitgestellt wird und zwölf Monate lang zugänglich ist. Der Kurs vermittelt Bewegungsabläufe, um die Fitness während der Schwangerschaft zu erhalten, typische Beschwerden zu lindern und auf die Geburt vorzubereiten.
Mehr DetailsÜber den Lehrenden
Bewerbungsdetails
Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.
Eine förmliche Bewerbung ist nicht nötig. Über den Link zu den Programmdetails meldest du dich direkt bei Christine Benics an: Anmeldung ausfüllen und die Gebühren bezahlen, damit bist du eingeschrieben.
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