Programa en línea de mantenimiento del peso posdieta

El Programa en línea de mantenimiento del peso posdieta es un curso digital estructurado de 12 semanas diseñado para adultos que han completado una fase de pérdida de peso y buscan estrategias sistemáticas de nutrición y ejercicio para estabilizar su peso corporal. El curso está dirigido a personas que salen de un déficit calórico convencional o que interrumpen la medicación para perder peso y requieren herramientas prácticas para gestionar los cambios en la regulación del apetito y el gasto energético.

El plan de estudios se desarrolla a lo largo de 12 módulos temáticos que abarcan cálculos energéticos fundamentales, priorización de proteínas en la dieta, principios del entrenamiento de fuerza y estrategias conductuales para eventos sociales, viajes, sueño y manejo del estrés. Los participantes obtienen acceso a 32 planes de alimentación ricos en proteínas con listas de compras automáticas, calculadoras de calorías y macronutrientes, y rutinas progresivas de fuerza divididas en tres niveles para realizar en casa o en el gimnasio.

Impartido a través de una aplicación web progresiva accesible mediante navegador, el programa ofrece formación a su propio ritmo con funciones sin conexión en dispositivos móviles, tabletas y ordenadores. Cada unidad semanal consta de una lección educativa concisa, tres tareas prácticas e indicadores integrados para registrar promedios semanales de peso y evaluaciones funcionales de fuerza, operando en su totalidad sin asesoramiento individual continuo ni calificaciones formales.

Este programa está abierto a estudiantes adultos sin requisitos académicos específicos. La inscripción se realiza directamente a través del portal digital con acceso inmediato a la aplicación web.