Psicología deportiva

Programa de formación en línea de Relajación Muscular Progresiva

glückwärts Windisch GbR
glückwärts Windisch GbR
searchPage.programType
Curso especializado en línea
searchPage.language
Alemán
searchPage.duration
8 semanas
Nivel de precio
$gratis o menos de 150 US$ por el curso completo
searchPage.method
Aprendizaje electrónico

searchPage.programDescription

El Programa de formación en línea de Relajación Muscular Progresiva está diseñado para personas que buscan técnicas estructuradas para gestionar el estrés cotidiano, la tensión física y las dificultades para dormir. Certificado conforme al artículo 20 de la SGB V por la Central Prevention Center (ZPP) de Alemania, este programa de prevención proporciona métodos prácticos para calmar el sistema nervioso y fortalecer la resiliencia personal en ámbitos profesionales y personales.

El plan de estudios abarca ocho módulos semanales consecutivos centrados en los principios de la relajación muscular progresiva según Jacobson. Los participantes analizan los mecanismos fisiológicos del estrés, practican la tensión y distensión dirigida de grupos musculares específicos y utilizan ejercicios de autorreflexión y un diario de relajación para consolidar pautas de afrontamiento sostenibles en la vida cotidiana.

La formación se imparte completamente en línea mediante ocho lecciones explicativas en vídeo, doce ejercicios guiados en audio descargables y un cuaderno de trabajo digital. Los participantes disponen de seis meses de acceso a todos los materiales del curso y pueden realizar los ejercicios semanales de forma flexible y a su propio ritmo desde cualquier dispositivo conectado a internet.

Detalles del programa en glückwärts Windisch GbRPágina del curso del proveedor con inscripción

searchPage.aboutInstructor

Julia Windisch is a psychologist, and Steve Windisch is a resilience trainer. Both are certified prevention providers focusing on stress competence, health education, and relaxation practices.

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Este programa está abierto a todos los interesados sin requisitos previos específicos. La inscripción se realiza directamente a través del sitio web de la institución.

No hace falta una solicitud formal. Con el enlace a los detalles del programa te inscribes directamente en glückwärts Windisch GbR: rellenas la inscripción breve y pagas las tasas, y ya estás inscrito.

Disponible 24/7
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