Descripción del programa
Este programa está diseñado para mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación que busquen una actividad física estructurada y suave. El plan de estudios se orienta a mantener la movilidad funcional, aliviar molestias habituales como el dolor lumbar y la rigidez articular, y preparar el organismo para el parto mediante rutinas específicas.
El contenido integra ejercicios de fuerza moderada, técnicas de movilidad y estiramientos adaptados a los cambios anatómicos propios del embarazo. Las participantes adquieren métodos para liberar la tensión muscular, activar de forma segura el suelo pélvico y la musculatura central, además de realizar prácticas de relajación guiadas para facilitar la recuperación en la vida cotidiana.
El curso se imparte íntegramente bajo demanda mediante vídeos estructurados en seis sesiones formativas con una duración total de casi tres horas. Las alumnas disponen de doce meses de acceso continuo a la plataforma virtual, lo que permite completar las rutinas con autonomía y al ritmo deseado.
* Enlace con comisión: Si da lugar a una inscripción, el proveedor nos paga una comisión. Más información
Sobre Christine Benics
Christine Benics es una entrenadora de fitness independiente afincada en Steinbergkirche (Alemania), especializada en salud materna y ejercicio durante el embarazo. Ofrece un curso completamente en línea con formación en vídeo a la carta y al propio ritmo, disponible a través de un portal para miembros en la plataforma Coachy y accesible durante doce meses. El curso enseña rutinas de movimiento para mantener la forma física durante el embarazo, aliviar molestias habituales y preparar el parto.
Más detallesSobre el instructor
Detalles de la solicitud
Este programa está abierto a cualquier participante sin requisitos específicos. La inscripción se realiza directamente a través de la página web de la institución.
No hace falta una solicitud formal. Con el enlace a los detalles del programa te inscribes directamente en Christine Benics: rellenas la inscripción breve y pagas las tasas, y ya estás inscrito.
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Inscripción directa
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