Curso en línea de sueño y regulación sensorial para personas altamente sensibles

El Curso en línea de sueño y regulación sensorial para personas altamente sensibles proporciona un marco estructurado para comprender la interacción entre el estado de vigilia nocturno, la activación del sistema nervioso y el procesamiento sensorial. Diseñado para personas que se identifican con la alta sensibilidad o la sensibilidad de procesamiento sensorial, el programa aborda patrones de sobreestimulación diurna y alerta nocturna sin imponer metas de rendimiento rígidas ni tratamientos médicos.

El plan de estudios consta de cuatro módulos progresivos divididos en 20 lecciones. Los participantes estudian las diferencias entre el agotamiento, la somnolencia real y la activación interna, explorando los ritmos circadianos, la presión del sueño y el uso realista de dispositivos de seguimiento del sueño. Los módulos posteriores introducen un modelo de seguimiento de estímulos sensoriales, estrategias personales de regulación con ejercicios de orientación y respiración, planes conductuales de seguridad a la hora de acostarse y un cronograma vespertino adaptable diseñado para diversas situaciones vitales, como el trabajo por turnos y el cuidado familiar.

Impartido completamente en línea a ritmo individual, el programa incluye lecciones en video acompañadas de 215 diapositivas de presentación, cuatro cuadernos de trabajo de reflexión personal y 19 guías de referencia que suman un total de 224 páginas de material descargable. Un cronograma estructurado de autoestudio de 30 días guía a los estudiantes a través de la observación, experimentación y estabilización de hábitos vespertinos favorables con acceso digital de por vida.

Este programa está abierto a todos los participantes sin requisitos previos específicos. La inscripción se realiza directamente a través del sitio web de la institución.