Curso en línea de mindfulness y reducción del estrés con MBSR

Este programa introduce a los participantes en los fundamentos del mindfulness y de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Diseñado para personas que buscan métodos estructurados para gestionar la tensión y cultivar la presencia, el curso también proporciona conocimientos fundamentales para profesionales que desean incorporar ejercicios de atención plena en su trabajo de coaching, terapia de la naturaleza o facilitación de grupos.

El plan de estudios abarca conceptos teóricos clave como los ocho principios del mindfulness, la mente de principiante, los desencadenantes del estrés y patrones cognitivos como la rumiación. Además de los conocimientos teóricos, el curso incluye quince ejercicios prácticos y meditaciones guiadas, incluidos el escaneo corporal (body scan), la alimentación consciente, la meditación de la respiración, el movimiento consciente y estrategias para la comunicación no violenta.

Impartido íntegramente en línea como un programa de autoaprendizaje asincrónico, el curso ofrece acceso inmediato y permanente a todos los materiales tras su adquisición. Los recursos de estudio comprenden una completa guía de estudio en PDF de sesenta páginas, hojas de trabajo imprimibles y grabaciones de audio guiadas para las sesiones de meditación, culminando con un certificado de finalización automatizado.

Este programa está abierto a todos los participantes sin requisitos específicos. La inscripción se realiza directamente a través del sitio web de la institución.