Curso en línea de fitness en casa y aumento de masa muscular en 21 días

El Curso en línea de fitness en casa y aumento de masa muscular en 21 días está diseñado para principiantes y personas que retoman el ejercicio físico y buscan un marco estructurado para entrenar en casa. Los módulos de entrenamiento no requieren máquinas de gimnasio ni equipamiento especializado, centrándose por completo en movimientos con el propio peso corporal adecuados para participantes con disponibilidad de tiempo limitada.

El plan de estudios integra el ejercicio físico con pautas nutricionales fundamentales. Los temas principales incluyen un programa progresivo de ejercicios con peso corporal, una serie de entrenamiento de la zona media (core), una guía sobre distribución y sincronización diaria de macronutrientes, principios nutricionales para la composición corporal y un panorama general sobre suplementos dietéticos. Los participantes también reciben un modelo de planificación de comidas y colecciones estructuradas de recetas.

Impartido completamente en línea mediante videos instructivos a ritmo propio y guías descargables en PDF, el curso permite a los participantes realizar las rutinas según su propio horario. La inscripción otorga acceso ilimitado y continuo a todas las demostraciones en video, planes de nutrición y materiales de entrenamiento complementarios a través de la plataforma Digistore24.

Este programa está abierto a todos los interesados sin requisitos previos específicos. La inscripción está disponible directamente a través del sitio web de la institución.