Curso en línea de entrenamiento de fuerza y fitness para mujeres mayores de 40 años

Este programa ofrece un entrenamiento funcional de fuerza para todo el cuerpo, desarrollado específicamente para mujeres a partir de los 40 años. Aborda los cambios físicos y las necesidades de acondicionamiento propias de este grupo de edad, proporcionando rutinas de ejercicios estructuradas y adecuadas tanto para principiantes como para personas con experiencia que buscan un acondicionamiento físico guiado en casa.

El plan de estudios abarca patrones de movimiento fundamentales, ejercicios de resistencia funcional con el propio peso corporal o pesas domésticas y entrenamiento por intervalos respetuoso con las articulaciones. Cada sesión combina bloques prácticos de ejercicios con unidades informativas sobre recuperación, movilidad, postura y hábitos de vida saludables relevantes para mujeres mayores de 40 años.

La enseñanza se imparte mediante una plataforma en línea con módulos de vídeo que se desbloquean semanalmente, sumando ocho sesiones de entrenamiento de 45 minutos a lo largo de ocho semanas. Las participantes realizan los ejercicios de manera autónoma con un horario flexible dentro de un plazo máximo de doce semanas, con el apoyo de hojas de aprendizaje complementarias, un foro de intercambio y contacto directo por correo electrónico con el docente.

Este programa está abierto a todas las personas interesadas sin requisitos previos específicos. La matrícula se realiza directamente a través de la página web de la institución.