Online-Kurs: Yoga gegen Stress und Angstzustände

Dieses Programm richtet sich an Personen, die unter chronischem Stress, anhaltender Nervosität und Angstgefühlen leiden und ihre innere Ruhe und Gelassenheit wiedererlangen möchten. Durch die Vermittlung praktischer Methoden zur Beruhigung des Nervensystems leitet der Kurs die Teilnehmenden an, wieder zu sich selbst zu finden und neue Lebensfreude zu schöpfen.

Das Curriculum konzentriert sich auf achtsame Bewegung, bewusste Atmung und tiefgehende meditative Erdung. Die Teilnehmenden erforschen die zugrunde liegenden Mechanismen unbegründeter Stressreaktionen, erlernen beruhigende Atemübungen in Kombination mit dem So-Hum-Mantra und begeben sich auf eine geführte Entspannungsreise, die tiefe körperliche und geistige Regeneration ermöglicht.

Der Kurs wird vollständig online über hochauflösende Videolektionen angeboten und ermöglicht ein flexibles Lernen im eigenen Tempo von zu Hause aus über einen strukturierten Zeitraum von ein bis drei Tagen. Die Lernenden erhalten dauerhaften Zugriff auf alltagstaugliche somatische Werkzeuge und Achtsamkeitsübungen, die sich bei aufkommenden Spannungen nahtlos in den Alltag integrieren lassen.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.