Online-Kurs: Pro-Age-Yoga und achtsames Altern

Der Online-Kurs "Pro-Age-Yoga und achtsames Altern" richtet sich an alle, die durch regelmäßige Bewegung und Achtsamkeitspraxis eine positive, bestärkende Haltung gegenüber dem natürlichen Alterungsprozess entwickeln möchten. Anstatt einem Anti-Aging-Denken zu folgen, ermutigt dieses Programm die Teilnehmenden dazu, ihre persönlichen körperlichen sowie mentalen Ressourcen zu erschließen und mit zunehmendem Alter authentisches Selbstvertrauen, Vitalität und innere Balance zu entfalten.

Das Curriculum gliedert sich in vier strukturierte Yoga-Sequenzen, die wesentliche physische und psychische Aspekte eines erfüllten Wohlbefindens im Reifeprozess ansprechen. Die Teilnehmenden erwarten gezielte Einheiten zu Gelenkmobilität und Bänderdehnung, grundlegendem Muskelaufbau, eine ganzheitliche Sequenz zur Verbindung von Kraft und geschmeidiger Flexibilität sowie eine vielseitige Alltagsroutine, die auf eine lebenslange Praxis ausgelegt ist.

Der Unterricht erfolgt vollständig online über hochauflösende On-Demand-Videositzungen, die im Studio Yoga at Lobeblock in Berlin aufgezeichnet wurden, sodass Sie im eigenen Tempo von zu Hause aus praktizieren können. Als praktische Bewegungsergänzung zu den Publikationen von Elena Lustig bietet der Kurs lebenslangen Zugriff bei Einzelkauf und steht Plattform-Mitgliedern uneingeschränkt zur Verfügung.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.