Programmbeschreibung
Das Online Beach Body Fitness-, Ernährungs- und Mindset-Programm bietet ein strukturiertes Lebensstil- und Trainingskonzept, das primär für Frauen mit anspruchsvollem Alltag entwickelt wurde. Der Lehrplan legt den Schwerpunkt auf nachhaltige körperliche Konditionierung, ausgewogene Ernährungsempfehlungen und Mindset-Routinen, um gesunde Körpergewohnheiten ohne extreme Kalorienrestriktion oder unhaltbare Fitnessprogramme zu fördern.
Die Kursinhalte umfassen tägliche Echtzeit-Trainingseinheiten wie Bodystyling, Cardio Dance, Zirkeltraining, Faszientraining und Stretching sowie Anleitungen für Power Walking und Aquafitness. Neben der körperlichen Bewegung erarbeiten sich die Teilnehmenden Ernährungsrichtlinien mit strukturierten Rezeptsammlungen und Ernährungsplänen, ergänzt durch Selbstfürsorge- und Schönheitsrituale mit Fokus auf Naturprodukte und Stoffwechselgesundheit.
Die Wissensvermittlung erfolgt über ein digitales On-Demand-Portal mit mehr als 40 Videomodulen und herunterladbaren PDF-Handouts. Die Teilnehmenden erhalten sechs Monate Plattformzugang, um den dreiwöchigen Kernlehrplan zu absolvieren oder einzelne Trainingseinheiten im eigenen Tempo mit einfachen Haushaltsutensilien eigenständig zu wiederholen.
Über den Lehrenden
Bewerbungsdetails
Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.
Eine förmliche Bewerbung ist nicht nötig. Über den Link zu den Programmdetails meldest du dich direkt bei Sonja Fierz an: Anmeldung ausfüllen und die Gebühren bezahlen, damit bist du eingeschrieben.
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