Programmbeschreibung
Dieser Online-Ashtanga-Yoga-Anfängerkurs führt Übende anhand einer zugänglichen, schrittweisen Methodik an das dynamische Ashtanga Yoga heran. Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits über grundlegende Yoga-Erfahrung verfügen und eine strukturierte, körperliche Praxis etablieren möchten, und vermittelt die grundlegenden Haltungen auf ruhige und gründliche Weise.
Das Curriculum orientiert sich an der Grundform der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation Methode. Die Teilnehmenden erlernen Vier-Räume-Atemübungen zur Förderung der mentalen Konzentration und Rumpfstabilität, meistern die Sonnengrüße A und B sowie ausgleichende Abschlusssequenzen, üben essenzielle Standhaltungen und arbeiten sich durch den ersten Teil der ersten Serie bis hin zu Purvottanasana vor, während sie Einblicke in die Ashtanga-Philosophie erhalten.
Das Programm wird vollständig on-demand über aufeinander aufbauende Videositzungen bereitgestellt und ermöglicht es Ihnen, die Einheiten an vier aufeinanderfolgenden Tagen zu absolvieren oder einzelne Lektionen im eigenen Tempo zu wiederholen. Jedes Modul verbindet Bewegung mit Atmung, körperlicher Ausrichtung und fokussierter Achtsamkeit, um ein solides Fundament für eine eigenständige Yoga-Praxis zu schaffen.
Über den Lehrenden
Bewerbungsdetails
Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.
Eine förmliche Bewerbung ist nicht nötig. Über den Link zu den Programmdetails meldest du dich direkt bei YMH YogaMeHome GmbH an: Anmeldung ausfüllen und die Gebühren bezahlen, damit bist du eingeschrieben.
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