Online-Videopräventionskurs für gesundheitsschützendes Qigong

Dieser zehnwöchige Präventionskurs führt die Teilnehmenden in die Grundlagen des gesundheitsschützenden Qigong (Daoyin Baojian Gong) ein. Konzipiert für Erwachsene, die strukturierte körperliche Übungen zum Stressabbau und für das körperliche Gleichgewicht suchen, vermittelt das Programm sanfte Bewegungsabfolgen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung des Körperbewusstseins. Das Curriculum ist nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und ermöglicht somit eine Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Das Curriculum umfasst zehn aufeinander aufbauende Module mit insgesamt vierunddreißig Unterrichtseinheiten. Die wöchentlichen Themen beinhalten Bewegungsfiguren wie das Wecken des Qi, das Schieben des Bootes, das Tragen von Sonne und Mond sowie das Fliegen wie ein Kranich, begleitet von praktischen Anleitungen zu Atmung und Körperhaltung. Neben der angeleiteten Bewegungspraxis behandeln die Lerneinheiten grundlegende Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin, darunter Yin und Yang, die Fünf Elemente sowie Methoden zum persönlichen Stressmanagement.

Der Unterricht erfolgt vollständig online über asynchrone Videolektionen und ergänzende Schulungsunterlagen zum Herunterladen. Ein neues Lernmodul wird jeweils wöchentlich nach Abschluss der vorherigen Einheit freigeschaltet, wodurch eine strukturierte Progression über die zehnwöchige Laufzeit gewährleistet wird. Die Teilnehmenden erhalten eine persönliche Betreuung per E-Mail und Telefon, wobei der Zugriff auf die Videobibliothek während der gesamten Kursdauer zur Verfügung steht.

Dieses Programm richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren mit normaler physischer und psychischer Belastbarkeit. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution, und die Teilnehmenden können nach Kursabschluss eine Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse erhalten.