Programmbeschreibung
Dieses Programm richtet sich an Berufstätige mit sitzender Tätigkeit, die einen gezielten körperlichen Ausgleich zur Schreibtischarbeit suchen. Das vorrangige Ziel besteht darin, die Rumpfmuskulatur aufzubauen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und durch strukturiertes Training eine langfristige Stabilität der Wirbelsäule zu fördern.
Das Curriculum umfasst acht 45-minütige Trainingseinheiten, die funktionelle Kräftigungsübungen, Mobilitätstraining und evidenzbasiertes Gesundheitswissen miteinander verbinden. Teilnehmende trainieren gezielt Rücken und Rumpf, während theoretische Grundlagen zu Körperhaltung, ergonomischen Bewegungsmustern und nachhaltiger Verletzungsprävention vermittelt werden.
Die Vermittlung erfolgt vollständig online über flexible On-Demand-Videomodule, die ortsunabhängig absolviert werden können. Die Einheiten werden wöchentlich über einen Zeitraum von acht Wochen freigeschaltet, wobei bis zu zwölf Wochen für den vollständigen Abschluss zur Verfügung stehen. Zudem ist das Programm als offizieller Präventionskurs nach Standards der deutschen Krankenkassen zertifiziert.
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Über Philipp Kamphaus
PK Training ist ein Coaching-Dienstleister für Fitness und Gesundheitsmanagement unter der Leitung des Sportwissenschaftlers Philipp Kamphaus mit Sitz in Dortmund, Nordrhein-Westfalen, der Kunden regional sowie bundesweit online betreut. Kamphaus studierte Sportwissenschaft in Köln, ist zertifizierter Sport- und Fitnesskaufmann mit über 30 Coaching-Zertifizierungen und erhielt 2023 einen FIBO Award. Das Angebot umfasst Personal-, Corporate- und Online-Coaching-Kurse.
Mehr DetailsÜber den Lehrenden
Bewerbungsdetails
Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.
Eine förmliche Bewerbung ist nicht nötig. Über den Link zu den Programmdetails meldest du dich direkt bei Philipp Kamphaus an: Anmeldung ausfüllen und die Gebühren bezahlen, damit bist du eingeschrieben.
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