Online-Kurs zur Bewältigung von Trennungen und emotionalen Belastungen

Der Online-Kurs zur Bewältigung von Trennungen und emotionalen Belastungen bietet strukturierte psychologische Orientierung für Personen, die mit einer Trennung und Trauer umgehen. Das Programm wurde entwickelt, um Teilnehmende bei den emotionalen und kognitiven Herausforderungen nach einer Trennung zu unterstützen, und befasst sich mit Trauer, intrusiven Grübeleien sowie Bindungsmustern. Die Teilnehmenden erarbeiten praktische Ansätze, um schwierige Gefühle zu verarbeiten, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und persönliche Routinen nach dem Ende einer Partnerschaft neu aufzubauen.

Das Curriculum besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Videomodulen, die die verschiedenen Phasen der Trennung und der emotionalen Regulierung erläutern. Zu den zentralen Themen gehören die Bewältigung des akuten Trennungsschocks, die Verarbeitung von Wut und Trauer, das Loslassen des Wunsches nach Versöhnung, das Auflösen obsessiver Denkmuster sowie die Reduzierung von Zukunftsängsten. Neben grundlegenden kognitiven Übungen umfasst der Kurs ergänzende Entspannungsmethoden wie Emotional Freedom Techniques, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation sowie Hinweise zur gemeinsamen Elternschaft nach einer Scheidung.

Die Lernmaterialien werden vollständig online im On-Demand-Videoformat auf der Coachy-Plattform bereitgestellt, ergänzt durch herunterladbare PDF-Arbeitsblätter und Audioübungen. Das Programm beinhaltet vier Monate lang wöchentliche E-Mail-Impulse und den Zugang zu einer Online-Selbsthilfegruppe. Die Teilnehmenden können alle Videolektionen und praktischen Übungen im eigenen Tempo und ohne feste Anwesenheitszeiten absolvieren.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution mit sofortigem digitalem Zugang nach der Registrierung.