Online-Kurs zu innerer Ruhe und Nervensystemregulierung für hochsensible Personen

Dieses Programm richtet sich an hochsensible Personen, die nach strukturierten Methoden suchen, um Reizüberflutung zu bewältigen, physiologische Stressreaktionen zu regulieren und ein emotionales Gleichgewicht aufzubauen. Das Curriculum befasst sich mit den psychologischen sowie physischen Merkmalen der sensorischen Verarbeitungssensibilität und unterstützt die Teilnehmenden dabei, individuelle Sensibilitätsmuster zu verstehen und gesunde Grenzen im persönlichen sowie beruflichen Umfeld zu etablieren.

Der Kurs ist in sechs Kernmodule und zwei ergänzende Videositzungen gegliedert und behandelt Techniken zur Stressreduktion, angeleitete Atemübungen sowie kognitive Strategien zur emotionalen Dekompression. Zu den Lernmaterialien gehören neun praktische Arbeitsblätter, digitale Leitfäden zum Thema Hochsensibilität und ein Audioprogramm zur Stabilisierung des Nervensystems.

Die Vermittlung erfolgt vollständig über Video- und Audioinhalte auf Abruf mit einem Gesamtumfang von über sieben Stunden, auf die über einen privaten digitalen Mitgliederbereich zugegriffen wird. Die Teilnehmenden bearbeiten die Unterrichtsmodule, herunterladbaren PDF-Übungen und Audiotracks eigenständig im individuellen Tempo.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.