Programmbeschreibung
Dieses Programm vermittelt den Teilnehmenden die Grundlagen der Achtsamkeit sowie der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR). Der Kurs richtet sich an Personen, die nach strukturierten Methoden suchen, um Anspannungen zu bewältigen und Gegenwärtigkeit zu kultivieren, und bietet zugleich grundlegendes Wissen für Fachkräfte, die Achtsamkeitsübungen in ihr eigenes Coaching, in die Naturtherapie oder in die Gruppenmoderation integrieren möchten.
Das Curriculum umfasst theoretische Kernkonzepte wie die acht Prinzipien der Achtsamkeit, den Geist des Anfängers, Stressauslöser und kognitive Muster wie Grübeln. Neben dem theoretischen Wissen beinhaltet der Kurs fünfzehn praktische Übungen und geführte Meditationen, darunter Body-Scans, achtsames Essen, Atemmeditation, achtsame Bewegung und Strategien für gewaltfreie Kommunikation.
Der Kurs wird vollständig online als asynchrones Selbststudienprogramm durchgeführt und bietet nach dem Erwerb sofortigen und dauerhaften Zugang zu sämtlichen Materialien. Die Studienressourcen umfassen ein sechzigseitiges, umfassendes PDF-Studienhandbuch, druckbare Arbeitsblätter sowie geführte Audioaufnahmen für die Meditationssitzungen und schließen mit einem automatisierten Teilnahmezertifikat ab.
Bewerbungsdetails
Dieses Programm steht allen Lernenden ohne besondere Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.
Eine förmliche Bewerbung ist nicht nötig. Über den Link zu den Programmdetails meldest du dich direkt bei Julia Bräunig an: Anmeldung ausfüllen und die Gebühren bezahlen, damit bist du eingeschrieben.
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