Online-Kurs: Tai-Chi-24er-Form

Dieses Programm unterrichtet die Teilnehmenden in der traditionellen 24er-Form des Tai Chi Chuan und bietet ein strukturiertes körperliches sowie meditatives Training für Personen, die innere Balance, körperliche Stabilität und Stressabbau anstreben. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Wiedereinsteiger, vermittelt grundlegende Bewegungsprinzipien und fördert durch kontinuierliche Praxis das Körperbewusstsein sowie die Entspannung.

Das Curriculum umfasst 86 Unterrichtseinheiten, die wesentliche Grundlagen wie traditionelle Begrüßungsformen, Schritt- und Standtechniken sowie die Haltungsausrichtung abdecken. Im Verlauf des Programms erarbeiten sich die Lernenden methodisch jede Haltung der 24-teiligen Choreografie und bauen so einen zusammenhängenden Bewegungsablauf auf, der Atemkontrolle, Gleichgewicht und präzise körperliche Koordination miteinander verbindet.

Der Unterricht erfolgt vollständig online über zweiwöchentliche Videomodule, die für das Selbststudium und die tägliche Praxis zu Hause oder auf Reisen konzipiert sind. Die Lernenden erhalten regelmäßige thematische Updates nebst begleitenden Übungsroutinen, was eine kontinuierliche und schrittweise Entwicklung der technischen Fertigkeiten über den 15-monatigen Trainingszeitraum hinweg ermöglicht.

Dieses Programm steht allen Lernenden ohne besondere Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.