Online-Kurs: Ängste überwinden und innere Sicherheit aufbauen

Der Online-Kurs zur Überwindung von Ängsten und zum Aufbau innerer Sicherheit bietet eine strukturierte Anleitung zum Verständnis und zur Bewältigung von Angstzuständen, krisenbedingtem Stress und alltäglichen psychischen Belastungen. Das Programm richtet sich an Personen, die Selbsthilfemethoden für situative Ängste, Versagensängste, Prüfungsstress und gesundheitliche Sorgen suchen, welche eine regelmäßige mentale und körperliche Widerstandskraft erfordern.

Das Curriculum umfasst grundlegende Erklärungen zu Angstmechanismen, einführende Konzepte der Hypnose sowie Übungen zur emotionalen Selbstregulation. Zu den zentralen Themen gehören die Arbeit mit dem inneren Kind, das Erkennen von Ursachen und Auslösern von Angst, geführte Achtsamkeitsübungen und praktische Verhaltensstrategien zur Stabilisierung emotionaler Reaktionen im Alltag.

Der Kurs wird vollständig online über ein eigenes Mitgliederportal im Selbststudium absolviert und besteht aus 10 Videolektionen, 11 Audiomodulen inklusive Selbsthypnose- und geführten Meditationssitzungen sowie vier herunterladbaren PDF-Arbeitsblättern. Die Teilnehmenden erhalten nach der Anmeldung direkten Zugriff und können die Audiodateien für flexibles Üben offline herunterladen.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website des Anbieters.