Programmbeschreibung
Dieses Programm bietet funktionelles Ganzkörper-Krafttraining, das speziell für Frauen ab 40 Jahren entwickelt wurde. Es geht auf die körperlichen Veränderungen und Trainingsanforderungen dieser Zielgruppe ein und stellt strukturierte Übungsabläufe bereit, die sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene eignen, die ein angeleitetes Fitnesstraining zu Hause absolvieren möchten.
Das Curriculum umfasst grundlegende Bewegungsmuster, funktionelle Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Haushaltsgewichten und gelenkschonendes Intervalltraining. Jede Einheit kombiniert praktische Trainingseinheiten mit Informationsteilen zu Regeneration, Beweglichkeit, Haltung und gesunden Lebensgewohnheiten für Frauen ab 40.
Die Vermittlung erfolgt über eine Online-Plattform mit wöchentlich freigeschalteten Videomodulen, bestehend aus acht 45-minütigen Trainingseinheiten über einen Zeitraum von acht Wochen. Teilnehmende absolvieren die Übungen zeitlich flexibel innerhalb eines Zeitfensters von maximal zwölf Wochen, unterstützt durch ergänzende Lernblätter, ein Austauschforum und direkten E-Mail-Kontakt zur Kursleitung.
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Über Philipp Kamphaus
PK Training ist ein Coaching-Dienstleister für Fitness und Gesundheitsmanagement unter der Leitung des Sportwissenschaftlers Philipp Kamphaus mit Sitz in Dortmund, Nordrhein-Westfalen, der Kunden regional sowie bundesweit online betreut. Kamphaus studierte Sportwissenschaft in Köln, ist zertifizierter Sport- und Fitnesskaufmann mit über 30 Coaching-Zertifizierungen und erhielt 2023 einen FIBO Award. Das Angebot umfasst Personal-, Corporate- und Online-Coaching-Kurse.
Mehr DetailsÜber den Lehrenden
Bewerbungsdetails
Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.
Eine förmliche Bewerbung ist nicht nötig. Über den Link zu den Programmdetails meldest du dich direkt bei Philipp Kamphaus an: Anmeldung ausfüllen und die Gebühren bezahlen, damit bist du eingeschrieben.
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