Online-Grundkurs Ayur-Yoga für funktionelle Anatomie und Körperhaltung

Der Online-Grundkurs Ayur-Yoga für funktionelle Anatomie und Körperhaltung vermittelt fundierte Kenntnisse einer anatomisch fundierten Yogapraxis. Das Programm richtet sich an Anfänger, die eine sichere körperliche Routine etablieren möchten, an erfahrene Praktizierende, die Ausrichtungsfehler korrigieren wollen, sowie an Yogalehrende, die ihr Verständnis funktioneller Bewegungsabläufe vertiefen möchten. Das Curriculum konzentriert sich darauf, traditionelle Yoga-Übungen mit biomechanischen Prinzipien in Einklang zu bringen, um Gelenkbelastungen vorzubeugen, Muskelverspannungen zu lösen und eine natürliche Körperhaltung zu fördern.

Das Curriculum ist in sieben thematische Module unterteilt, die die primären Bewegungsrichtungen des Körpers abdecken. Zu den Themen gehören Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Gleichgewichtsübungen zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugen zur Entlastung des unteren Rückens, Seitbeugen zur Mobilisierung des Brustkorbs, Rückbeugen zur Brustöffnung und Haltungskorrektur, Drehhaltungen zur Anregung der inneren Organe sowie der Schulterstand zur Kräftigung des Oberkörpers. Jede Sequenz legt den Schwerpunkt auf die richtige Atemkoordination und anatomische Präzision, um die Körperhaltung zu optimieren und häufige Ausführungsfehler zu vermeiden.

Der Unterricht erfolgt vollständig online über ein On-Demand-Videoformat mit knapp drei Stunden aufgezeichnetem Videomaterial in sieben aufeinander aufbauenden Modulen. Die Teilnehmenden erhalten nach der Anmeldung sofortigen Zugang und können die Lektionen auf jedem digitalen Gerät im eigenen Tempo absolvieren. Das Programm beinhaltet zudem direkte elektronische Kontaktmöglichkeiten mit dem leitenden Dozenten Remo Rittiner zur Klärung fachlicher Fragen zur Übungsausführung.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung ist direkt über die Website der Institution möglich.