Online Begin to Breathe Atemarbeitskurs für Anfänger

Der Online Begin to Breathe Atemarbeitskurs für Anfänger führt die Teilnehmenden in bewusste Atemmethoden zur alltäglichen Regulierung des Nervensystems und zum Stressabbau ein. Der Kurs wurde speziell für Neulinge auf dem Gebiet der Atemarbeit konzipiert und behandelt grundlegende physiologische Prozesse, Sicherheitsparameter sowie die Basismechanismen, die Atemmuster mit den Reaktionen des autonomen Nervensystems verknüpfen.

Das Curriculum gliedert sich in vier Lehrmodule, die grundlegende Physiologie, Sicherheitsüberlegungen, Tetanie und Kontraindikationen behandeln, bevor praktische Übungen eingeführt werden. Die Lernenden erschließen sich alltägliche Regulierungstechniken wie die beruhigende 1:2-Atmung, Box-Atmung zur Konzentrationsförderung sowie aktivierende Atmung, gefolgt von einer fundierten Schulung im Conscious Connected Breathing mittels Beambreath und neurogenem Zittern durch Freemor Breathing.

Das Programm wird vollständig online im flexiblen Videoformat angeboten und umfasst über 25 Lehrvideos mit mehr als vier Stunden Gesamtdauer. Die Teilnehmenden erhalten dauerhaften Zugriff auf theoretische Lektionen sowie zwei vollständige angeleitete Praxissitzungen von 38 und 47 Minuten Dauer, was eine eigenständige Integration in den Alltag ermöglicht.

Dieses Programm steht allen Interessierten ohne spezifische Voraussetzungen offen. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Website der Institution.